ZIT JIJ VAST IN EEN DESTRUCTIEVE RELATIE?

• Zo begint het:
  jij bent een redder, zorgt graag voor anderen, dat geeft je een goed gevoel
• je bent heel gevoelig en kan daardoor ook heel goed aanvoelen wat anderen nodig hebben
• je bent goedgelovig
• je gelooft dat anderen net zo zijn als jij, net zo in elkaar steken als jij
• wat jij zegt doe je, daar houd je je aan

• je bent eerlijk en betrouwbaar
• hij/zij is zeer charmant, charismatisch
• je wordt door hem/haar in de watten gelegd, op een voetstuk geplaatst
• hij/zij heeft je nodig, dat vind jij fijn, want dat geeft een goed gevoel
• je wordt overladen met kadootjes en complimentjes

• er lijkt niets vreemd aan hem/haar, oogt geestelijk gezond
• heeft een goede baan, volgt een mooie studie, lijkt alles op de rit te hebben
• doet voorkomen alsof hij/zij geslaagd is in het leven
• is innemend, lijkt zeer in jou geïnteresseerd
• stuurt jou de hele dag berichtjes en is ietwat verontwaardigd als je niet gelijk reageert

En dan?

• wil steeds meer weten waar je bent, wat je doet, met wie je afspreekt
• je mag alleen nog met hem/haar afspreken
• kennis maken met familie wordt steeds uitgesteld of is onder voorwaarden
• Af en toe sneuvelt er een bord of glas

• dan na tijdje toont hij/zij het ware gezicht
• Steeds vaker een snauw
• heeft 2 gezichten, één naar de buitenwereld (masker) en één voor met jou samen
• het is subtiel, je kunt er de vinger niet op leggen, je voelt wel dat er iets niet klopt maar wat?

En hoe gaat deze destructieve relatie verder?

Wat speelt zich dan af?

• je krijgt steeds vaker de boodschap: jij bent niet belangrijk
• Steeds vaker ruzie, conflicten
• geen interesse in je werk, wat jou bezig houdt
• het gaat altijd over hem/haar
• je komt altijd op de tweede, derde, vierde plek
• zoekt constant bevestiging van jou, je mag nergens heen

• het gaat nooit over jou, geen tijd voor jou, luistert niet naar jou
• je moet altijd gelijk beschikbaar zijn, gelijk luisteren, gelijk zorgen voor
• jij mag alles regelen en doen, hij/zij heeft daar geen tijd voor
• hij/zij nodigt mensen uit, jij doet het werk en dat wordt gebagatelliseerd
• hij bedankt je nooit, vindt alles wat jij voor hem/haar doet vanzelfsprekend
• een ruzie gaat gepaard met schreeuwen en wegduwen

• waardeert nooit wat je doet
• heeft het altijd erger of kan iets beter dan jij
• klusjes die hij/zij niet leuk vindt, kun jij wel ineens beter
• wanneer je iets goed kunt dan heb je dat niet van jezelf
• dan heeft hij/zij daar invloed op gehad
• wanneer jij succesvol bent, wordt dat genegeerd of gekleineerd

• je krijgt een klap in je gezicht of op een andere plek
• je emoties en gevoelens worden weggewuifd
• kan niet tegen kritiek, voelt zich snel aangevallen
• wil controle over jou en bepalen wat jij doet
• welke opleiding, welk werk, waar je je geld aan uitgeeft, etc.
• uitgesproken normen en waarden alleen die gelden voor anderen, niet voor hem/haar
• uitgesproken mening en uitspraken: belachelijk! wat een sukkel! rot op!

• denkt voor jou, vult voor jou in wat jij leuk vindt, denkt jou te kennen
• schendt je privacy
• controleert jou
• gaat over je grens
• fysiek geweld wordt steeds erger
• is jaloers op jouw

• kan niet tegen zijn/haar verlies
• kijkt nooit naar zichzelf, wijst altijd naar jou of anderen
• bemoeit zich graag met wat jij doet, zegt hoe je het moet doen
• in gezelschap popie jopie, opschepperig, charismatisch
• gaat graag de discussie aan

• stoort zich niet aan anderen, gaat eigen weg, houdt geen rekening met anderen
• je hebt blauwe plekken
• is in gezelschap heel anders dan wanner hij/zij alleen met jou is
• komt afspraken niet na
• zegt op laatste moment de afspraak af of komt gewoon niet opdagen
• belooft veel (veel woorden geen daden)

• naar buitenwereld charmant (wolf in schaapskleren)
• kan je stalken en zeker wanneer je contact verbreekt (telefoon, social media of fysiek)
• wil altijd weten waar je bent
• gaat jou steeds meer isoleren, jouw familie en vrienden zijn niet belangrijk
• heeft liever niet dat je een eigen bankrekening hebt, wil jou financieel afhankelijk laten zijn

• wanneer je kinderen met hem/haar krijgt is dat jouw verantwoordelijkheid
• hij/zij gaat nog meer zijn/haar eigen gang
• deelt intieme details over jouw relatie met anderen (emotioneel vreemdgaan)
• verspreid leugens over jou
• liegt glashard, zonder een spier te vertrekken

• roddelt over jou
• roddelt over iedereen met iedereen en stookt iedereen tegen elkaar op
• het fysiek geweld neemt steeds meer toe
• gaat zijn/haar eigen weg, komt thuis wanneer hij/zij wil, overlegt niet met jou
• neemt vrienden mee zonder te overleggen met jou, bepaalt jouw agenda
• verdraait graag de waarheid tot zelfverzonnen eigen waarheid waarin hij/zij er beter opstaat

• vertrouwt jou niet (vertrouwt overigens niemand)
• geeft graag jouw geld uit, bepaalt graag wat jij met je geld doet
• is emotioneel niet betrokken, niet empathisch
• eventuele empathische reactie is aangeleerd
• verwacht altijd iets terug (voor wat hoort wat)
• vergelijkt jou met anderen waarbij jij een slecht gevoel over jezelf krijgt

• gebruikt manipulatie om iets gedaan te krijgen
• kan ineens zijn/haar koffer pakken en weg zijn
• niets meer laten horen of jou ineens dumpen, zonder uitleg
• na weken ineens terug, staat ineens bij je op de stoep, zonder uitleg
• kan je emotioneel en fysiek pijn doen (schelden, slaan, schoppen, mishandelen)
• scheldt je uit voor alles wat je niet wilt zijn en niet wilt horen

• geeft je ook de stiltebehandeling wanneer je gestraft moet worden
• vanuit het niets ineens beschuldigend over wat jij gezegd zou hebben of gedaan
• kan gemene opmerkingen maken tegen jou
• op een manier die anderen niet opvallen (subtiel, steek onder water)
• kan jou voor gek zetten in het bijzijn van anderen
• gaat vreemd, is steeds op zoek naar nieuwe voeding

• flirt met anderen in het bijzijn van jou
• kan je dwingen om seksuele handelingen te doen die jij niet wilt
• kijkt graag porno, wil swingen, een driehoeksrelatie
• vergelijkt jou met anderen
• ontploft wanneer hij/zij met jou alleen is vooral als jij kritiek geeft
• (voor buitenwereld een charmante vrouw/man) 

• kleineert, vernedert, beschaamt, maakt je belachelijk
• beschuldigt jou van dingen die je niet hebt gedaan of gezegd
• kan je dingen laten doen die eigenlijk tegen jou normen en waarden ingaan
• je goed voelen is afhankelijk van zijn/haar stemming
• je loopt altijd op je tenen, bent op je hoede

• je kunt niet jezelf zijn
• wanneer het goed met je gaat heeft hij/zij daar een aandeel in
• wanneer het slecht met je gaat is dat je eigen schuld en zoek je het zelf maar uit
• hij/zij slaat je bond en blauw
• heeft kritiek op je kleding, je haar, je uiterlijk, je lichaam
• zegt dingen tegen jou die je zelfvertrouwen beschadigen

• gebruikt manipulatietechnieken zoals: gaslighting en hoovering, emotionele chantage
• doet er alles aan om jou je minder en ondergeschikt te laten voelen
• wil jou afhankelijk maken
• kan niet alleen zijn
• is materialistisch, zijn/haar gesprekken gaan over werk, geld, spullen

• jij (en de kinderen) komen op de tweede plek
• gebruikt anderen om dat niet te hoeven voelen (opvulling van leegte)
• heeft vaak verslavingsproblematiek (ontkent dat)
• kan heel depri zijn (kwetsbaar narcist) en/of heel popie jopie (grandioos narcist)
• afhankelijk van wie hem/haar de narcistische voeding kan geven
• wordt het bijpassende masker opgezet

Hoe weet je of je in een destructieve relatie zit?

Hoe voel je je uiteindelijk?

• je voelt dat je altijd op de tweede, derde, vierde plek komt
• hij/zij is belangrijker
• zijn/haar werk is belangrijker dan jij
• je moet je voortdurend aanpassen
• hij/zij stoot af en trekt aan, stoot af en trekt aan

• op een gegeven moment weet je al wat er gaat komen, voorspelbaar bedrag en reactie
• je verbergt dingen voor hem/haar, deelt niet meer alles zoals over je financiën
• je bent op je hoede, kunt niet jezelf zijn
• je gaat steeds meer afstand nemen, trekt je terug
• je gaat steeds minder vertellen over wat jou bezig houdt
• je kunt geen kant meer op, voelt je in het nauw gedreven
• het geweld is zo erg dat je moet vluchten, maar waar kun je heen?

• je raakt heel langzaam je zelfvertrouwen kwijt
• je raakt heel langzaam jezelf kwijt
• je voelt je totaal uitgeput
• je hebt alles geprobeerd, alles gegeven, niets heeft geholpen
• je bent nog maar een schim van je ware zelf

• waarschijnlijk heb je in je jeugd al iets dergelijks ervaren
• je ouders waren wellicht ook emotioneel niet beschikbaar
• wellicht had je vroeg al een narcistische vader en/of een narcistische moeder
• je gaat op zoek naar informatie en
• ontdekt dat je een partner hebt die coercive control toepast en dat je in een destructieve relatie zit